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| ◎ヨガ正食法では、特に、旬のものを、多品種、少量ずつ、 食べることが基本です。 ◎そして、出来れば、その土地で取れるものを頂くのが 良い、とされています。 ◎調理法は、「蒸す」のを進めています。 ★参考→ヨガの呼吸法 |
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| ※ 下の写真は、クリックすると拡大します。 | 蓮の花 |
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玄米ご飯＋梅干し＋黒ゴマ コロッケ（ジャガイモ、ひじき、豆） 黒豆、なます（きゅうり、人参、大根、じゃこ） 吸い物（湯葉、ホウレンソウ、ワカメ、揚げ） おくらの酢味噌合え 煮物（ごぼう、高野豆腐、こんにゃく、しいたけ） レタス、めざし、スイカ など |
自然療法 東城百合子 著
これは、古本でしか
売っていないかも しれません。 |
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玄米ご飯＋梅干し＋黒ゴマ 天ぷら（さつま芋、ナスビ、唐がらし） レタス、おたふく豆は、 酢の物（大根、大豆、ワカメ、ちりめんじゃこ） 煮物（白なすび、ウリ、しいたけ、お麩） 和え物（豆腐、わかめ、ごぼう、人参） めざし などなど、 |
体の自然治癒力を 引き出す食事と 手当て 大森 一慧 著
ひきだす食事と手当て 新訂版はこちら 
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にゅうめん（そうめん、薄揚げ、ねぎ しいたけ） かぼちゃと小豆の煮物 ナスとキュウリのソテー こんにゃく、高野豆腐の煮しめ 春雨サラダ（トマト、ワカメ、ちりめんじゃこ） なます（きりぼし大根、レーズン、 ひまわりの種） めざし |
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玄米、雑穀がゆ（黒ゴマ、梅干し） 大豆の煮物（わかめ、糸こんにゃく） 酢の物（山芋、ヒマワリの種、わかめ） キュウリ、タマネギの酢の物 ナスビの味噌漬け（ワカメ、味噌） ナムル（ゴーヤ、もやし、ピーナッツ） ミニトマト、シソの葉、こんにゃく、 青大豆、にんじんゼリー、めざし |
古代食「くろご」について
千年前の食品舎の舎長、猪俣恵喜先生が言われているのが
「一日1回お腹をすかせましょう」、ということです。
癌は、漢字で、やまいだれの中に、口を３つに、山があります。
癌は食べ過ぎの人に多いということで、口を一つ減らす
ことで（三食から一食減らす）、癌になる確率が減るそうですが、
それだけななく、空腹にすることで、sir２（サーツー）遺伝子が
活性化して、長寿になるとも言われています。詳しい情報は
グッド・ハビットという会社に聞いてみて下さい。
しかし、ただ減食するのでは、バランス面から色々問題もある
ということで、野生種の生命エネルギーに満ちた古代食である
「くろご」を推奨されています。私も試してみました。
”野生種の”、黒大豆、黒米、黒かりん、黒ごま、黒松の実が
成分として入っています。
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| これは、一食分がパックに なっていますが、800グラム 8400円で、30食分くらいです。 |
中は、黒いなめらかな粉末が 入っています。軽い粉です。 |
適量の水で（ミネラルウォーター 良いかもしれません）混ぜます。 味もほんのに甘くて美味です。 |
使うのは、朝食の代わりが良い様です。
晩から、昼までにかけては、半断食状態にして
内蔵を休ませるのが良いと、矢上 裕先生が著者の
「自力整体の真髄」にも同じようなことが書かれています。
食事のとり方や生活全般、腰痛など気になる方は、
自力整体については、こちらの腰痛のページも参考に下さい。
また、食生活と深い関係にあると言われる、
癌に関してまとめたページも参考にして下さい。
