ドライフルーツの効用

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ドライフルーツお試しサンプル

マンゴー	カロチン・ビタミンＡ	肺がん予防
パパイヤ	カロチン	肺がん、子宮がん抑制、消化器系
パイン	カリウム	気管支炎、喘息
干しプラム・アンズ	カロチン	風邪、がんの予防、便秘、貧血、美肌心臓病、喘息
キウイ	食物繊維、アクチジニン	消化
バナナ	カリウム、ポリフェノール	老化防止、高血圧、がん予防、便秘肌荒れ
レーズン	食物繊維、ポリフェノール	がん、成人病、心臓病
いちじく	マグネシウム、鉄、カルシウム	痔、便通、コレステロールを抑える
松の実	植物性タンパク質	コレステロール、血圧上昇の抑制
くこの実		動脈硬化、成人病、白内障
カシューナッツ	ビタミンＥ	シミ、冷え性、動脈硬化
ピーナッツ	オレイン酸	記憶力向上、アルコールの分解
はすの実	タンパク質、ビタミンＢ１	漢方薬や。薬膳料理
ごま	ビタミンＥ、カルシウム	老化防止、美容効果、アルコール分解

	日本のドライフルーツ？あんぽ柿と干し柿あんぽ柿（左）は、干し柿（右）に比べ、見た目が色鮮やかです。あんぽ柿は、渋柿を硫黄で蒸したもの。干しぶどうと同じ製法です干し柿には、ビタミンＡが豊富に含まれます。
	こちらは、デーツと言うナツメヤシの実を乾燥させたものです。ペルシア湾岸で人気です。カルシウム、マグネシウム食物繊維、ビタミンが豊富。